jak czesto

[...] typu białko, gainery, kreatyny itd. a ceny to zależy. dość często są promocje (KORTING) nawet o 50% W slkepach De Tuin, oraz innych np. widziałem nieraz odżywki w sklepach PERY(sklepy z odzieżą sportową), któregoś razu tu kupiłem białko i brałem je do Polski bo wychodziło dużo taniej, jak dobrze pamiętam za 2,6kg zapłaciłem 25euro. Pozdrawiam

na pewno w dużo mniejszym stopniu! często widze na siłowni jak młodzi ćwicząc klate (lub uda) prostują ręce w stawach łokciowych (lub kolanowych) co jest błędem i strasznie niszczy stawy, bo obciążenie przenosi się z mięśni na te właśnie stawy.

a u mnie z waga czesto jest taki problem ze jak chce zwazyc bcaa to mi ciagle pokazuje 0 ;d

oka dzieki chlopaki. Z tym ze ja raczej z rana aerobow nie dam rady,bo wstaje czesto o5 do roboty,jak mialbym aeroby rano robic to spotykalbym o 3 w nocy kolesi wracajacych z imprezy.Albo ja zaczynajacych jeszcze;) Do tego trening mam 3xtyg tylko,ale boksik do tego jest,wiec bedzie dobrze. Tylko ze nikt mi tego treningu nie chce ocenic,do [...]

musisz lamac zasady zywieniowe czyli jedz duzo tluszczow mozesz jesc czesto i zawsze do syta ale najlepiej o tych samych porach zeby zoladek przyzwyczaic chipsy przy okazji filmow popcorn slodycze powinno pomoc cwiczysz cos? kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

Nie słuchaj opinii w stylu: "Mleko to syf, bo tak..." Każdy ma jakieś zdanie na ten temat. Mi mleko odpowiada nawet na redukcji. Oczywiście tak jak mówi qazar, wszystko z umiarem! Mleko często zastępuje kefirem, jogurtem, no i oczywiście twaróg

[...] się, także mam 14 lat często gram w koszykówkę i mierzę 182, mój zasięg z jednej nogi to 305-306 cm a z miejsca z dwóch nóg 289-290cm, moja rada nie cwicz nóg czyms takim jak np super dunk 3 bo to co o tym piszą to nie prawda i strasznie wyniszcza stawy, próbowalem i po 4 dniach musialem przestac przez 2 tygodnie grywac w kosza, zacznij robic [...]

Jak masz więcej czasu, to można pobawić się w samodzielne pieczenie chlebka. :-) Z orzechami podobnie, ja często siadam sobie wieczorami i przygotowuję wszystkie posiłki na następny dzień, więc wtedy przy filmie dłubię w orzechach. :-)

Zawodowcy na starość często mają problemy ze stawami, ale dlatego że muszą podnosić coraz większe ciężary, dlatego wydają po kilka tysięcy na odżywki, diety itp. by to uchronić, ale jak ćwiczysz rekreacyjnie i powoli idziesz w górę to nic Ci się nie stanie.

Od roku jem kreatyne beta alanine acyivlaba , ale kończe to opakowanie i odstawiam na dobre bo drazni mnie juz to swedzenie i mrowienie a ponadto zauwazylem ze czesto po wypiciu robi się senny i zamulony , dopiero jak zaczne trening to mija ospałośc.

wklej foto, bo obliczenia czesto są niewymierne, albo spojrz w lustro i sam ocen, czy masa czy redukcja. Jak masz malo tluszczu, to zacznij budowac miesnie

jak jest zima , snowboard to czesto takmam ,gdzieś przywale a potemnie moge głową ruszać niedługo przejdzie

ja znam kilka sklepów w belfascie ale najlepiej iść do holland and barret w castle courcie tam są dobre cenki i często robią promocje belfast07 jak sobie nie możesz poradzić to najlepiej iśc do kosmetyczki i ona to zrobi :):)

Witam :) Glowka przystosowana do sterow 1,1/8 - chodzi o to ze stery ktore sa w glowce ramy pracuja z rura sterowa amortyzatora o srednicy 1 i 1/8 cala. Starsze ramy maja pod 1" co jest kiepskim rozwiazaniem do budowania roweru bo juz od dawna nie robia widelcow o tej srednicy. Hak tylniej przerzutki to poprostu hak do ktorej przykrecamy [...]

kolego nie ciśnij starszym bo to niegrzeczne, i jak makowiec mowił raz nie zawsze możesz zaszaleć ważne by nie za często

Pan Ambroziak to sobie w teorii może pisać co chce. Teoria często z praktyką w parze nie idzie. Na jednego działa, na innego nie. Ja zjadłem kilkanaście porcji i nie odczułem dosłownie nic. Tak jak nie odczułem wielu suplementów, które innych rzucały po ścianach. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-06-23 15:14:40

temat dość często się przewijał w dziale- szukałeś jakichś odpowiedzi nt. temat? wielkość obciążenia właściwie zawsze w jakimś stopniu wpływa, jego ułożenie, rozstaw i ułożenie nóg, rozciągnięcie określonych mięśni, no i jakieś jeszcze pewnie pomniejsze elementy też mają na to wpływ- przyczyn jak widzisz może być wiele...

Gazowana podrażnia gardło i ścianki zoładka jak i cały przewód pokarmowy. Ja pije tylko niegazowaną. Przecież chyba wygodniej sie ćwiczy bez napompowanego żoładka. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge [...]

Często jakis działów nie ma co jakiś numer. I jak by był jeden "?" Też by wszysyc widzieli

Banan -> czesto poleca sie robienie wlasnie przerwy po cyklu lub zmniejszenie obciazen...jak to z tym jest dokladniej? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-10-09 13:44:28